Մարզումներ անհատական և խմբային

Մարզվիր մեզ մոտ հատւկ մշակված ծրագրերով.
Մարզումները նախատեսված են ֆիզիկական պատրատակամություն, ուժ և գեղեցիկ կառուցվացք ձեռք բերելու համար: Մարզումները կատարվում են հատուկ մշակված վարժություներով և սկզբունքներով, որոնց արդյունքում դուք մեկ ամսվա ընթացքում կզգաք ձեր ֆիզիկական ուժի առավելությունն ու մարմնի կառուցվածքի ընդգծվածությունը: Մարզումներն իրենց մեջ ներառում են նաև հատուկ կարդիո վարժություններ, որոնք նպաստում են դիմադրողականության մեծացման և նյութափոխանակության բարելավմանը: Մարզումների ընթացքում դուք կտիրապետեք նաև որոշակի հնարքների:
Մարզումները կարող են իրականացվել նաև online և մարզիչի այցով տնային պայմաններում:
1. Դուք ոչ մի արդյունք չեք տեսնում
Եթե դուք արդեն մի քանի շաբաթ կամ ամիսներ հետևողականորեն մարզվում եք և քաշ չեք կորցնում կամ չեք հասնում ձեր ցանկալի արդյունքին, այս դեպքում անհատական մարզիչ ընտրելը ճիշտ որոշում կհամարվի.
Ահա այս դեպքում մի քանի քայլ հրաշալի մարզիչը կարող է անել.
• Ուշադիր զննել ձեր ներկայիս ծրագիրը, և մշակել այնպես, որ այն դառնա ավելի արդյունավետ և որակյալ.
• Ստիպել ավելի շատ մարզվել.Շատ հաճախ մարդիկ չեն հասնում իրենց ցանկալի արդյունքին, քանի որ ամբողջ ուժով չեն մարզվում. Շատ հեշտ է կիսատ մարզվել, երբ դու քեզանով ես մարզվում, իսկ երբ ունես մարզիչ, որը հսկում է քեզ, շատ ավելի դժվար է դառնում ծանր մարզումներից խուսափելը.
2. Դուք չգիտեք որտեղից սկսել.
Բոլոր նորեկներն էլ մարզումների սկզբում բախվում են մի շարք դժվարությունների՝ մտածելով որ մարզվելը բավականին բարդ է, սակայն ոչ ոք ճիշտ մարզվելու գիտելիքներով չի ծնվել. Երբ առերեսում եք ամբողջական մարզումների գրաֆիկ կազմելու խնդրին՝զգում եք, որ միայնակ չեք կարողանում այդ խնդիրը լուծել.
Եթե դուք չեք կողմնորոշվում ինչպես մարզվել, մարզիչը կօգնի ձեզ՝
• Պարզել՝ որոնք են ճիշտ վարժությունները ձեր կազմվածքի համար. Միգուցե դուք չգիտեք՝ ինչը կաշխատի ձեր կազմվածքի, գրաֆիկի հետ կամ որ ազատ մարզասարքից օգտվեք այդ պահին. Մարզիչը բոլոր այս հարցերում կօգնի ձեզ.
• Կօգնի ձեզ կազմել հատուկ ձեզ համար նախատեսված ծրագիր. Մարզիչը կառաջնորդի ձեզ՝ ինչպես սկսել մարզվել և ինչպիսի նախնական վարժություններ ի վիճակի կլինեք կատարել.
3. Դուք ձանձրացել եք նույնանման մարզումներից.
Եթե դուք փորձառու մարզվող եք, դուք միգուցե և անհատական մարզչի կարիք չզգաք. Այնուամենայնիվ դա շատ լավ որոշում կարող է լինել եթե զանազանության կարիք եք զգում ձեր մարզման մեջ.
Ահա թե ինչ կարող է անել անհատական մարզիչը.
Թարմ հեռանկար ներկայացնել ձեզ մարզումների հետ կապված. Մարզիչը այս ամենին նայում է օբյեկտիվ աչքով և
• կարող է ուղղումներ անել կամ նոր վարժություններ ավելացնել մարզումների մեջ, որոնք այն կդարձնեն ավելի հետաքրքիր և զվարճալի.
• Նոր մտահաղացումներ ավելացնել ձեր ծրագրին.
• Ծանոթացնել նոր մարզասարքերի հետ.
• Օգնում է սահմանել նոր և ավելի դժվար նպատակներ.
4. Դուք ունեք հատուկ հիվանդություն կամ վնասվածք.
Եթե դուք ունեք հատուկ հիվանդություն կամ վնասվածք, ապա ձեր բժիշկը անկասկած նշանակել է ձեզ մարզումներ. Բայց ինչպե՞ս եք դուք մարզվելու, եթե ունեք սաստիկ ցավ կամ եթե մարզվելուց ցավը ավելի է ուժեղանում.Այստեղ օգնության է գալիս մարզիչը.Մի քանի խնդիր, որոնց հետ ձեր մարզիչը կարող է աշխատել՝
• Մարզումներ արթրիտի